Unutkanlıktan Korunma
Unutkanlıktan nasıl korunabiliriz,korunmak ve tedavi için hangi yöntemleri kullanmalıyız işte size bu konu ile ilgili makalemiz.
Unutkanlıktan korunmak için aşağıdakileri uygulamalıyız.
*Genel sağlımıza dikkat etmeliyiz.
*Sağlıklı yaşlanmalıyız.
*Tansiyon yüksekliği, kolestrol yüksekliği gibi kalp hastalığı riskleri bunama için de risk faktörü olduğundan kontrol altına aldırmalıyız.
*Zihinsel aktivite yapmalıyız. Bulmaca, sudoku çözmeli, kitap okumalıyız.
*Düzenli yürüyüş yapmalıyız ve vücudumuzu zinde tutmalıyız.
*Düzenli beslenmeliyiz. Katı yağlar yerine sıvı yağlar tüketmeliyiz, daha çok yeşil sebzeli yiyecekler yemeliyiz.
*özellikle depresyon gibi psikiyatrik hastalıklar varsa tedavi olmalıyız.
*Aşırı alkol tüketmemeliyiz. Günde 1 kadeh kırmızı şarabın kalp ve damar hastalıklarına iyi geldiği prensibiyle bu miktarın üstünde alkol almamalıyız ve tercihan kırmızı şarap içmeliyiz.
*Sigara içmemeliyiz.
*Unutkanlık olduğunda "yaşlılıktandır" demeyip bir hekime başvurmalıyız.
Etiketler: Unutkanlık, hafıza, kaybı, bursa, bitkilerdensifa, bitkisel, zihin, bunama, ahmet, maranki, saraçoğlu, bitkilerden sifa
